Далее привожу список психологических вопросов, так сказать для первой помощи, на случай вашей удаленности или невозможности попасть на консультирование в момент сразу после возникновения «раздирающего» неприятного чувства, с которым вы не состоянии справиться самостоятельно.

• Откуда информация?
• Как вы об этом узнали? Как именно?
• Проверяли достоверность?
• Кто источник информации? Регалии/звания проверяли?
• Своими глазами видели?
• А это правда? (А что тогда правда, если это неправда?)
• Где в теле болит?
• Что внутри вас заинтересовано в этой информации?

ДАЛЕЕ ПСИХОТЕРАПИЯ…

Как самый доступный в век интернета метод самопомощи-ДПДГ.

Десенсибилизация и переработка движением глаз — метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств, вызванных глубоким переживанием отрицательных эмоций в соответствующих событиях. Это техника предназначена для переработки любой стрессовой ситуации.

Необходимо видео смотреть на компьютере или планшете с немаленьким разрешением экрана (движения глазами должны быть произведены до крайних точек глазных яблок).

ДПДГ проблему как бы с «3х сторон» перерабатывает:

1 — негативные ощущения(душевная боль),

2 — визуальной картинки стрессовой ситуации,

3 — обидные фразы(слова)-то что услышали там и тогда.

Итак, предлагаю перейти по ссылке:
https://vk.com/video?z=video38843497_456239021%2Fpl_cat_updates

Удачи!
Ирина Семина.