Дорефрейминг

Как это составляет проблему?

Из чего она состоит и что включает?

Что это для вас значит?

Что останавливает или вас мешает?

Как именно и конкретно? По отношению к кому или чему?

Как вы об этом узнали(что,кто,где,когда)?

Предрефейминг.

Вероятно, вы сделали это для чего-то важного?

Интересно, какой позитивной цели вы этим хотели достичь?

Любопытно, а что могло послужить причиной всего этого(подлинной или глубинной)?Попробуй понять…

Рефрейминг.

При использовании этой психотехнологии, во-первых, просто надо сформулировать то, что мешает вам достичь цели или просто вам проблематизирует. А, во-вторых, поставить ее в конце следующих фраз, которые после вслух вы будете произносить…

1. Женщина упала в лужу, лежит и говорит:…
2. Сталин говорит Берии:…
3. Встретились два лжеца. Один говорит другому:…
4. Один компьютер посылает сообщение другому:…
5. Заголовок в газете:…
6. Надпись на могильной плите:…
7. В море выловили бутылку с запиской:…
8. Вы проснулись через сто лет и сказали:…
9. Мозг решил пошутить и послал такую мысль:…
10. Лучший способ испортить себе жизнь — думать, что:….
11. Вот какая мысль пришла в голову слону:…
12. Великий колдун признался друзьям:…
13. Заразный микроб делился с друзьями:…
14. Петух взгромоздился на забор и крикнул:…
15. Вы включили радио и услышали:…
16. Вдали раздался смех, а рядом вы услышали шепот:…
17. Начало речи президента:…
18. Генерал обратился к стоящему по стойке «смирно» солдату:…
19. Папа говорит маленькому сынишке:…
20. Пароль для шпиона:…
21. Надпись в женском туалете:…
22. Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:…
23. Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такие:…
24. Тот, кто ест огурцы, думает:..
25. Чтобы не достичь желаемого, надо думать:..
26. Плакат, висящий в кабинете президента США, гласит:…
27. Сумасшедший говорит соседу по палате:…
28. Через 10 лет вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали:…
29. Начинайте знакомство с новым человеком словами:…
30. Папирус в гробнице фараона начинался словами:…
31. Вы подплываете к тонущему и говорите:…
32. Пилот горящего авиалайнера говорит штурману:…
33. Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что:…
34. Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:…
35. Тост в новогоднюю ночь:…
36. Великолепный анекдот:…
37. Сожгите записку со словами:…
38. Причина развода, которую заявил в суде муж:….
39. Войско берет крепость с криками:…
40. Штопая носки, хорошо думать:…
41. Хотите порадовать врача? Скажите ему:…
42. Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами были:…
43. Неизвестное откровение Будды:…
44. Вор-карманник не выходил на работу, если вспоминал:…
45. Детская игра под названием:..
46. Вы едете в поезде, и в стуке колес вам слышится:…
47. У величайшего врача была проблема. Он говорил о ней так:..
48. Оживили труп. После оживления он сказал:..
49. Хор ветеранов поет:….
50. Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и скажи:…

Пострефрейминг.

Скажите, а что случится(или не случится) , если вы дальше будете делать так?
Если вы получите подобный исход, то к чему он в свою очередь приведет? Это то чего вы хотите?

Если бы вы заглянули в это своё будущее и из него оглянулись на свою жизнь, столкнувшись с этими последствиями, что бы вы думали и чувствовали?

Контр-рефрейминг.

Было ли когда-нибудь время , когда вы не делали и не переживали этого?

Был ли в вашем опыте противоположный пример?

Рефрейминг смыслов.

Значение/контекст- ценности проблемы(стоило того) «Да-Зато»

Содержание-переопределение «из вредной- в полезную»- «Да-Но это и хорошо, потому что…» (Представь, что это случилось для твоей пользы… Что хорошего в этом плохом?)

Генеративный — позитивные намерения.