Определение смысла жизни или как прожить долгую и наполненную смыслом жизнь
Существует интересный способ: это Японская система Икигай— смысл жизни или какая-то значимая, весомая причина, которая заставляет человека просыпаться по утрам
Главные цели вашей жизни
В данной статье описывается наиболее полный список целей, зафиксировать на бумаге которые стоит каждому человеку
Индивидуальное консультирование
Консультирование — это помощь человеку в использовании уже имеющихся в нем ресурсов и улучшении качества его жизни.
Реализация цели
1 — РЕСУРСЫ: Какими (внутренние)способностями, навыками и явно ценными качествами вы обладаете, которые могут помочь(помешать)вам? Какие внешние источники содействия могут быть или должны быть использованы(транспорт, компьютерные программы по освоению нового умения, тренажеры…)?
Определение целей и формулировка результата
Настоящее состояние.
ПРОБЛЕМА-В чем суть?
ПРИЗНАКИ- Как она проявляется в вашей жизни? Как вы ее осознаете?
Как она репрезентируется в ваших реакциях, состояниях, поведении, убеждениях и образах Я?
Как вы ее видите, ощущаете, слышите? Что вы по ее поводу думаете?
Определение замысла
1 — Создание структуры результата(ССР) .
Цель — Чего вы хотите?
Модель — как это будет выглядеть?
Смысл-Зачем вам это?
Способы — Как вы будете это осуществлять/реализовывать/использовать?
Действия — Что вы при этом будете делать?
Условия — Где? Когда? С кем?
Рефрейминг
Дорефрейминг
Как это составляет проблему?
Из чего она состоит и что включает?
Что это для вас значит?
Что останавливает или вас мешает?
Как именно и конкретно? По отношению к кому или чему?
Как вы об этом узнали(что,кто,где,когда)?
Психологический контракт супругов
Запрет на
— бросать семейную работу(нет-«я не буду готовить, и пошла обижаться»)
— виснуть на партнере(реши сам, а я маленький)
-отказываться от обязательств(нет-«теперь хрен тебе, фиг, иди ты…»)
-пренебрегать целостностью семьи(нет-«я это я, ты это ты, мы отдельно»)
-порядок
-гигиена(подмышки, зубы…и другие места)
-постоянно угрожать разрывать отношения.
Острые состояния.
Вредоносная/«отравляющая изнутри вас» информация
Далее привожу список психологических вопросов, так сказать для первой помощи, на случай вашей удаленности или невозможности попасть на консультирование в момент сразу после возникновения «раздирающего» неприятного чувства, с которым вы не состоянии справиться самостоятельно.